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프로필

Profile

크리스 수(Chris Su)는 말레이시아 ‘인 마인풀니스(Yin Mindfulness)’의 요가 트레이너로서 요가 얼라이언스 어드밴스 과정과 기(氣) 치료사의 자격증을 보유하고 있으며, 불교학을 열심히 배우고 있는 학생이기도 합니다. 최근에는 명상을 기초로 둔 ‘Yin Mindfulness Immersion’이라는 요가 스튜디오를 공동 설립하였고, ‘The Yin Mindfulness Yoga & Meditation, Strategies for Enlightened Living’이라는 책을 공동 집필하기도 하였습니다.

 

크리스는 위파사나(Vipassana)라고 불리는 통찰 명상에 대한 관심이 커지면서 요가 수련에도 이러한 명상법을 함께 가미 시켰습니다. 중국 한의학의 전문지식을 바탕으로 다르마(Dharma)에 대한 열정을 접목시켜 만든 “인 요가(Yin Yoga)”와 사랑에 빠진 크리스는 “인 요가”는 단지 신체적 수련만이 아니라 내적 자아를 성장 시키는 요가라고 설명합니다.

“인 요가에서 지도자 과정을 수련하고 있는 제 수련생들은 인 요가의 아사나, 호흡, 명상 그리고 몸과 마음을 편안하게 해주는 소프트 기술을 배우고 있습니다. 그리고 이러한 것들은 여러분의 수련을 통해서만 경험할 수 있습니다.” 라고 인 요가에 대하여 크리스는 설명하였습니다.

 

* 크리스 수에 대한 보다 자세한 설명은 www.yin-mindfulness.com 를 참고하세요.

인사말

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수업정보

Class Information

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인 이완(Yin Relaxation)법과 공(Gong), 이 두 가지는 치유와 이완의 기회를 동시에 제공합니다. 깊이 있는 힘과 진동을 느껴보십시오. 크리스 수는 인 요가(Yin Yoga)를 통해 아주 조심스럽게 명상을 이어갈 것입니다. 소도구와 공의 강한 치유적 울림을 이용하여 좀 더 편안하게 몸을 풀어줄 것입니다.

 

강의 형태 – 인 요가

준비물 – 요가매트, (선택사항-블록, 담요)

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이 수업에서는 고관절을 깊게 열어주는 인 요가(Yin Yoga)를 공(Gong)과 함께 휴식 할 수 있는 수련을 할 것입니다. 인 요가의 이론에 따르면 고관절이 굉장히 타이트하고 프라냐(Prana)와 기(氣)가 닫혀 있는 경우에 여러 고관절 질환을 유발시키게 됩니다. 이러한 고관절을 열어주는 다양한 아사나를 통해 내면의 지혜를 깨우쳐 신체의 기를 안정시키고 에너지의 흐름을 조화롭게 만들어주며, 온몸의 경락을 활성화 시켜줄 수 있습니다.

동시에, 공은 건강한 치유 기술입니다. 자연스럽게 신경계의 일부를 불러내 효과적인 휴식과 소화기능을 도와주며, 차크라 균형을 유지시켜 줍니다. 또한 우리의 몸과 마음 속에 있는 방해물을 잘 풀 수 있게 도와줍니다.

 

강의 형태 – 경락디톡스

준비물 – 요가매트, (선택사항-블록, 담요)

All Levels


이 수업에서는 음과 양의 흐름을 이해할 수 있습니다. 좀 더 활동적인 근육 강화 아사나들로 구성되어 있고 스탠딩과 발란스 자세, 그리고 기본적인 역자세들로 결합되어 있습니다. 이러한 조합의 수련법은 차분하고 명상적인 상태를 만들어 주는데 효과가 있습니다. 다양한 아사나와 시퀀스를 제공하여 광범위하게 수련을 원하는 수련자들을 위한 수업으로 구성되어 있습니다. 

 

강의 형태 – 백밴드 시리즈

준비물 – 요가매트